Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мега слим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 538 | 419.8 | 9.7 | 24.1 | 40.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Мармелад |
34
|
109.1 | 0 | 0 | 27 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 494 | 143.9 | 0.1 | 0 | 35.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
210
|
121.2 | 8 | 6.1 | 9 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
70
|
78.4 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
Печень куриная |
70
|
96.3 | 14.3 | 4.1 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
17
|
37.2 | 5.6 | 1.5 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рагу из овощей |
70
|
40.1 | 0.8 | 2.1 | 4.8 |
Итого | 705 | 418.5 | 32.5 | 15.6 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 67.9 | 1 | 4.5 | 5.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
95
|
164.3 | 15.9 | 11.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
15
|
32.8 | 5 | 1.4 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рагу из овощей |
140
|
80.2 | 1.7 | 4.2 | 9.7 |
Итого | 515 | 316.6 | 23.4 | 18.3 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Итого | 390 | 133 | 21.3 | 1.6 | 7.3 |
Итого за день | 3102 | 1499.8 | 88 | 64.2 | 141.3 |