творожно-отрубной кекс с курагой и маком

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	180 г
Яйцо куриное	165 г
Отруби пшеничные	15 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	80 г
Мак, семя	10 г
Пищевая сода	1 г

Общая масса ингредиентов: 451 г

Масса готового блюда: 440 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

все смешать, добавить ванилин, 5 таб. сахзаменителя.

Переложить в силиконовую форму

Готовить в СВЧ на 900вт. 7 минут

Витамины и минералы рецепта

Дарья 04.09.2014 03:24

Я делала без кураги, все равно супер вкусно! Подходит для дюкановой диеты.

Ольга Ольга 04.09.2014 09:36

Дарья, По Дюкану сохранился у меня один рецепт -"Дютелла": 1ч.л. какао+1 желток+1ст.л. обезжиренного сухого молока+сахзам по вкусу - тщательно размешать. Этим можно сверху наш кексик помазать

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок