Ну, конечно, можно. Но эта программа - МЗР - позволяет составить
рацион так, чтобы Вам хватало витаминов без таблеток. У витамин в
таблетках есть много оговорок: некоторые витамины плохо сочетаются
между собой, некоторые лучше принимать в комплексе с минералами,
некоторых витаминов желательно не употреблять сверх меры, потому
что вследствие этого может развиться дефицит другого витамина либо
минерала... Целая система уравнений получается.
Анастасия, я когда-то собирала в
интернете информацию обо всех витаминах, и у меня собрался целый
справочник в бумажном виде. Моей подруге, например, врач назначал
витамины и минералы и разбивал их по группам и способам приёма. Но
можно сделать проще: ведите свой дневник питания в МЗР, хотя бы
пару недель, затем откройте в первом, главном меню иконку "Отчеты и
диаграммы", в ней - "Отчеты по питанию" и увидите средние
показатели по всем витаминам и минералам, которые Вы получаете с
пищей. Какого витамина не хватает - читайте в Интернете о нём
информацию, как его лучше принимать. Обычно в описании витамина
пишут, что к чему. Ну, а один достоверный источник посоветовать не
могу, потому что не знаю такого. Желательно, чтобы сайт был
посвящен медицине, а не кулинарии, моде или женской красоте...