Девочки, нужна Ваша помощь!
второй день веду записи по питанию и как выяснилось при
норме энергозатрат 2418.7 кКал, за эти 2 дня я "не
доела" 2488 кКал.
А ведь я просто записывала съеденное, не ограничивая себя (разве
что, как обычно, не ела сладкое)
При том что мне надо сбросить 20 кг, мне надо более калорийно
питаться?
раньше на диетах я и 300 ккал в день ела, без особого голода.
а тут я 1100-1200 наела, и то я сегодня специально съела не салат, а еще кусок мяса...