Калорийность - 73.2 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кальмар (мясо) (Варка без слива)
98 г
Капуста пекинская
201 г
Горошек зеленый. Консервы
128 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58 г
Морская капуста
77 г
Сметана 20,0% жирности
65 г
Майонез "Европейский" 19%
20 г
соль морская
2 г
Общая масса ингредиентов: 649 г
Масса готового блюда: 624 г
Время приготовления: 11 мин
Описание
Быстро, вкусно, полезно!
Кальмары отвариваем 2 минуты. Нарезаем на тонкие полоски (или
кубики - кому как нравится).
Шинкуем пекинку. Яйцо нарезаем на кубики.
Добавляем все остальное.
Перемешиваем со сметаной и майонезом (его берем совсем не
много).
Все замеряла на весах.
Можно еще добавить свежий огурец - уменьшите калорийность (хоть она
и не большая) и придадите еще больше свежести салату.
Елена
меленина, Готовить его просто - главное не переварить. 2
минуты и не минутой больше - иначе будет как резина. Правда я
когда-то читала, если переварить - тогда нужно уже варить минут 15,
что бы вернуть мягкость :) - вот такой необычный продукт. но
вкусный!!!! но может это я такая предвзятая - я просто обожаю
морепродукты!