Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Актимель натуральный |
100
|
71 | 2.8 | 1.6 | 10.5 |
Хлеб цельнозерновой Бурже |
10
|
23.4 | 0.6 | 0.1 | 4.8 |
Сельдь соленая |
30
|
60 | 5.1 | 6 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
70
|
21.6 | 2.1 | 0 | 3.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
138
|
66.2 | 2.5 | 0.1 | 13.5 |
Итого | 548 | 256.2 | 13.5 | 8.9 | 32.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 700 | 196.8 | 35.5 | 1 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник ленинградский |
250
|
133.3 | 3.3 | 4.3 | 22 |
Говядина 2 кат. |
50
|
84 | 10 | 4.9 | 0 |
Чай черный |
250
|
7.5 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Оладьи из кабачков |
35
|
49 | 2.2 | 2.9 | 3.7 |
Итого | 605 | 320.2 | 17.5 | 12.4 | 36.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Итого | 930 | 368.7 | 15.7 | 18.4 | 33.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Говядина тушеная |
50
|
64.9 | 9 | 2.8 | 0.9 |
Чай черный |
250
|
7.5 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 179.2 | 14.7 | 4.2 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого за день | 3718 | 1441 | 99 | 44.3 | 160.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |