Салат с кальмаром и овощами, заправленный сметаной

Калорийность - 84.3 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель в мундирах	219 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	95 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	120 г
Помидоры (томаты), грунтовые	352 г
Лук репчатый	21 г
Сметана 20,0% жирности	111 г

Общая масса ингредиентов: 918 г

Масса готового блюда: 886 г

Время приготовления: 30 мин

Описание

1. Отварить картофель и яйца. Остудить. Почистить. Порезать кубиками.
2. Мясо кальмара (консервы) , помидоры, лук мелко порезать.
3. Все ингредиенты перемешать. Заправить сметаной.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок