Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
итальянская смесь |
200
|
75.8 | 4.2 | 0.6 | 15.2 |
Шпинат (Варка без слива) |
75
|
16.6 | 2.1 | 0.2 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
90
|
177.3 | 5.5 | 1.1 | 35.9 |
Итого | 535 | 536.6 | 33.4 | 21.5 | 53.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
САЛАТ ФАСОЛЕВЫЙ |
300
|
590.1 | 28.8 | 31.5 | 48.3 |
Итого | 700 | 1005.8 | 64.9 | 36.7 | 104.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс "Пока гости раздеваются" |
150
|
429.8 | 6.9 | 19.7 | 60 |
Итого | 150 | 429.8 | 6.9 | 19.7 | 60 |
Итого за день | 1385 | 1945.7 | 103.4 | 75.7 | 218.1 |
Нюрок Стройный написал:А свекрови, интересно, что-то досталось?
вот и сегодня свекровь испекла кексы, ну я и съела 5 штук)))
Нюрок Стройный написал:Вы не одиноки. Я тоже таких не понимаю.
никогда не понимала людей, которые трескают масипусенький кусочек обалденного тортика и все
Нюрок Стройный написал:Да, это выход. Хотя бы в начале пути. Потом легче будет останавливаться :)
мне проще вообще не есть, чем попробовать вкуснятину и остановиться