Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
45
|
232.3 | 5.2 | 13.4 | 24.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
46
|
104.9 | 4 | 0.6 | 20.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 561 | 464.9 | 18.7 | 23.7 | 45.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
Яйцо куриное |
172
|
270 | 21.8 | 19.8 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
370
|
66.9 | 3.9 | 0.7 | 9.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
370
|
66.9 | 3.9 | 0.7 | 9.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
123
|
37.5 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Морковь (Припускание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Морковь (Припускание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Розмарин, сушеный |
3
|
9.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Базилик, сушеный |
3
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1821 | 928.6 | 63.2 | 52.8 | 45.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 731 | 236.3 | 17.5 | 1 | 37.5 |
Итого за день | 3113 | 1644.2 | 99.6 | 76.6 | 136.9 |