Калорийность - 107.5 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан
286 г
Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая)
30 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
53 г
Овсяные отруби, приготовленные
60 г
Кефир 1%
60 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности
90 г
Ванилин
1 г
Общая масса ингредиентов: 580 г
Масса готового блюда: 578 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Овсяные хлопья измельчить в муку,добавить отруби овсяные,щепотка
ванилина.Яйцо взбить тщательно ,растереть творог с щепоткой соли,
добавить кефир или молоко,добавить ванилин.Банан растереть до
состояния пюре.Всё перемешать без заморочек, тесто должно
получиться как сметана. Выпекать на сухой сковороде,подавать со
сметаной или йогуртом , можно добавить ягоды.Приятного аппетита!