Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
21
|
73.9 | 2.6 | 1.3 | 13 |
Клюква сушеная, подслащенная |
12
|
37 | 0 | 0.1 | 9.3 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Мак, семя |
4
|
22.2 | 0.7 | 1.9 | 0.6 |
Фисташки |
6
|
33.4 | 1.2 | 3 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
чай с медом |
500
|
38.5 | 1 | 0 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 267.1 | 7.1 | 12.3 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи на пару |
267
|
129.8 | 4.3 | 0.5 | 27 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 405.4 | 15.5 | 25 | 29.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
Итого | 602 | 182.4 | 2.4 | 0.4 | 39.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
смесь из трав |
2
|
6.1 | 0.2 | 0.3 | 0.8 |
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
200
|
160 | 0.1 | 0 | 7.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
90
|
297 | 10.1 | 1.3 | 60.8 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
40
|
43.6 | 1.1 | 1.4 | 6.7 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 663 | 566.9 | 12.3 | 8.5 | 77.4 |
Итого за день | 2794 | 1421.6 | 37.3 | 46.1 | 181.2 |