Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116.2 | 4.1 | 2 | 20.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Миндаль бланшированный |
4
|
23.6 | 0.9 | 2.1 | 0.4 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
чай с медом |
300
|
23.1 | 0.6 | 0 | 4.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 668 | 317.8 | 9.1 | 15.4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
49
|
164.2 | 2.2 | 6.1 | 26.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 351 | 166.5 | 2.5 | 6.1 | 26.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
225
|
220.5 | 8.1 | 0.9 | 45 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
65
|
77.4 | 14.8 | 1.1 | 1 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Чеснок (Жарка) |
20
|
22.3 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Мята перечная, свежая |
30
|
21 | 1.1 | 0.3 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Сок лимонный |
40
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
смесь из трав |
4
|
12.2 | 0.5 | 0.6 | 1.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об. |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 7.8 |
Итого | 1285 | 941.1 | 37.1 | 30.6 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
солнечные ванны на море |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое молочное |
100
|
132 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 502 | 134.4 | 4 | 3.6 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощи на пару |
150
|
72.9 | 2.4 | 0.3 | 15.2 |
Итого | 450 | 72.9 | 2.4 | 0.3 | 15.2 |
Итого за день | 3256 | 1630.1 | 55 | 55.9 | 205.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |