Привет всем )!Я тут новичок,интересно насколько эффективна эта программа,на изучение пользования мне...

Программа хорошая! Советую попробовать! Заполнять не сложно. У Вас все получится!!! Такое событие впереди!.. Удачи! :party:

Спасибо бльшое),вот уже пишу список на неделю и дую в магазин.за витаминами и микроэлементами))

Побольше зелени! И надо обязательно пить воду! Даже если не хочется...

воду пить я себя приучила слава богу)!до конца августа надо бы 6 кг,но программа диктует 4 месяца...а мне как ни крут нужно к концу лета во все оружия...отдыхать летим ,а я тюлень)))))

Вы, наверное, и сейчас стройная. Какой вес, если не секрет?..

56,6. проблема в бедрах ,внутр.сторона.и руки.Фигура не очень укомплектована)так сказать)) маленький рост ,.талия норм и живота нет.,а вот полные бедра и руки сильно уменьшают мои плюсики.Все бы смотрелось намного лучше если бы грудь соответствовала)))а так я как будто собрана из частей разного человека))))талия и живот и грудь от миниатюрной девушки ,руки ноги и попа от какого то кентавра ))))))походу от папы)))ахахаххах аж самой смешно

Яна, да Вы просто прелесть - очень хорошенькая, думаю! А для бедер надо физические упражнения попробовать - они подкорректируют. Я желаю вам удачи!:хорошо:

Яна Алексеева написал:
а вот полные бедра и руки сильно уменьшают мои плюсики.Все бы смотрелось намного лучше если бы грудь соответствовала)))а так я как будто собрана из частей разного человека))))талия и живот и грудь от миниатюрной девушки ,руки ноги и попа от какого то кентавра )))))

по описанию нууу очень характерные черты для жительниц юга России,))
 В зал идти надо, если ИМТ в норме

Оленька Ля-ля,  Спасибо)прыгаю на скакалке через день по 20 минут.пока только это время осиливаю.читала отзывы ,что скакалка очень помогает именно в ногах худеть.я еще пленкой обматываюсь..ну я скажу ,что это тяжеловато конечно

Сергей (a.k.a. Сергей),  Все в норме,но походы в зал требуют систематического подхода,я не смогу посещать его регулярно это я знаю.может час домашних тренировок ??скакалка например?думаю,что это хорошая альтернатива???как вы считаете??

Яна Алексеева,  любое движение- это уже хорошо)) Меня всегда смущает одно, когда человек, вместо того, чтобы  начать планировать, как сделать так, чтобы получилось, сразу говорит, у меня нет - времени, денег, мотивации и тд и тп..... ОК! Давайте подождем лет так 3-5, вы  будете в положении потом ,родите ребенка, все это вместе вызовет изменение  гормонального фона, все что сейчас слегка полно, станет еще полнее( Но, времени и денег  станет еще меньше, вас же уже трое! И понеслось-поехало. И вот тогда когда увидите на весах цифру много более 

Яна Алексеева написал:
56,6.

вы точно найдете все- время, деньги, мотивацию, только все станет намного сложнее.(
    так что, сейчас -скакалка- это альтернатива, только скакать вы будете неделю-две и все.

Сергей (a.k.a. Сергей),  Вы конечно правы,я прбовала ходить в зал,мне это не нравится.Вообще любые групповые занятия не для меня.Я больше получаю удовольствия от бега или прыжков,тогда я хочу заниматься и мне это нравиться.Все таки зал,это не мой вид занятий.По мне приятней плаванье,бег.

med-ved,  Спасибо большое за советы. Пока исправно заполняю,действительно дисциплинирует.Раньше бегала три раза в неделю,но заменила на скакалку ,почитала что она эффективнее..думаю главное разнообразить нагрузки и включить бег или быструю ходьбу.только главное не переусердствовать,чтоб не забросить от усталости))

Наталья Мальцева,  Спасибо)я сама давно хотела попробовать что нить такое.Надеюсь на этот раз действительно получится,потому что надоело откладывать это дело .Вечно нахожу дела более важные чем я сама...специально отлиниваю...нахалка!!!