| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
30
|
33.9 | 5.1 | 1.2 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Ячневая каша по 1-278 |
150
|
144 | 3.2 | 4.4 | 23 |
| Итого | 300 | 265.3 | 10.1 | 6 | 41.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
150
|
357 | 27.3 | 27.6 | 0 |
| Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 510 | 539.5 | 30.6 | 33.6 | 28.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе на молоке |
165
|
95.7 | 1.2 | 1.7 | 18.5 |
| Творожно-манный кекс в мультиварке |
74
|
130.1 | 10.7 | 4.4 | 11.3 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 348 | 313.6 | 13.1 | 8.5 | 44.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) |
120
|
123.6 | 21.8 | 4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 365 | 215 | 23.9 | 9.3 | 8.9 |
| Итого за день | 1523 | 1333.3 | 77.7 | 57.3 | 123.1 |