Мой здоровый рацион
Полина
17.09.2013 20:26

Рецепт Щи со щавелем

Калорийность - 41.7 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2500 г
Куриный окорочок (Варка) 540 г
Щавель (Варка без слива) 450 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, желтая (Пассерование) 130 г
Лук репчатый (Пассерование) 170 г
Масло подсолнечное 16 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец черный молотый 1 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 94 г
Общая масса ингредиентов: 4321 г
Масса готового блюда: 3713 г
Описание
С куриных окорочков снять кожу! Сварить бульон.
Щавель промыть, листья мелко порезать, отдельно мелко (5 мм)порезать стебли (обязательно, поскольку они состоят из жестких волкон) и перемолоть в блендоре.
Сначала в кастрюлю положить щавель, затем картофель, нашинкованный брусочками. Спассеровать на 2х ст.л. лук и морковь, дабавить в кастрюлю. Курицу освободить от костей, мясо порезать на кусочки и добавить к овощам. Добавить специи и яйцо, либо сырое разболтанное, либо вареное, по настроению.
Оооочень вкусно получается!