| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 605 | 373.9 | 39.5 | 7.7 | 35.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 300 | 731 | 27.1 | 60.1 | 20.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
160
|
115.3 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
| Куриный окорочок (Варка) |
60
|
85.1 | 11.4 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 493 | 342 | 17.2 | 9.9 | 45.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
330
|
122.1 | 2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 330 | 122.1 | 2 | 0 | 15.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1928 | 1568.9 | 85.8 | 77.7 | 117.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |