Всем добрый вечер сегодня я расскажу о тренировках с
каналом GymDirect (на YouTube) :)
GymDirect - это занятия
с крупнейшим залом во Франции на Youtube! С
ними я уже больше пол года :)
Силовые
тренировки , кардио , йога, танцы - найдите
свои 26 минут для удачной тренировки. :хорошо: :хорошо:
:хорошо:
Струкрура:
-
échauffement - 5-ти
минутная подготовка и разогрев тела
-
renfort musculaire(силовая
тренировка) / cardio / dance /
pilates / yoga - основная
15ти минутная часть, где вам придется
хорошенько потрудится :хихикаю: 8)
-
stretching -
заминка и растяжка
Тренера:
Sandrine - это мой любимый
тренер :ура: :D :ура: Человек-солнышко, ибо какое бы вы
упражнение не делали она всегда бодрая и улыбается. Эти тренировки
как по мне идеальное кардио для вашего тела и души.
С ней вы можете найти
renfort
musculaire(с ней они не такие уже и
сложные) и cardio.
Constant -
это ваши йога и пилатес, это человек-равновесие, с которым я
почувствовала что пилатес - достаточно мощная тренировка, человек с
кем я согнулась как раньше никогда не сгибалась. 8)
Kevin - это самый энергичный человек, это ваш
Dance :party: тренер и ним всегда легко и у него неимоверная отдача
танцам. Так же стоит найти с ним Sport Co, как минимум
узнать что такое Sport Co :exercise: :exercise:
Mohamed - c ним придется попотеть,
тренировок с ним не так уже и много, но они достойные. :k:
Плюсы и минусы GymDirect:
+ Проробатываются все мышцы тела
+ Сильные тренировки
+ Не надоедают
+ Все тренера веселые и с ними хочется заниматься
+ Большой выбор тренировок
+ Хорошая музыка
+ Качество видио
+ Тренировки добавляются с каждым днем
- Французкий :cry:
- Крепатура бывает (но это не всегда "-") :cry:
Всем желаю удачи и надеюсь вы попробуете эти тренировки и составите
мне завтра компанию :{} :{} :{} ( мои планы:
Cours
gym : renfort musculaire 3 : Taille &
fessiers ,
Préparer
son corps avant l'effort - Cardio Sport Co
3 ,
Cours
gym : Danse 3)
Ставьте мне нравится :D