Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Козинак подсолнечный |
13
|
76.8 | 1.7 | 6.7 | 2.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
247
|
133.4 | 7.2 | 6.2 | 11.9 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
Итого | 759 | 402.7 | 18.2 | 17.7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр волжский |
22
|
78.2 | 5.7 | 5.8 | 0.8 |
кофе с молоком 2,5 |
250
|
69.8 | 4 | 3.3 | 6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 803 | 210.3 | 12.1 | 9.5 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр волжский |
42
|
149.4 | 10.9 | 11.1 | 1.5 |
Печень говяжья |
88
|
111.8 | 15.8 | 3.3 | 4.7 |
Огурец соленый |
94
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
72
|
144.7 | 5.5 | 1 | 27.1 |
кофе с топлёным молоком |
150
|
65.6 | 2.7 | 4.5 | 3.8 |
Вафли |
42
|
88.6 | 2.3 | 2.7 | 14.7 |
Итого | 988 | 572.2 | 38 | 22.7 | 53.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с топлёным молоком |
150
|
65.6 | 2.7 | 4.5 | 3.8 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Итого | 760 | 186.8 | 6.4 | 11.9 | 13.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бульон из грудки |
215
|
46.2 | 8 | 1.3 | 0.6 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Нерка, горячего копчения (Аляска) |
91
|
128.3 | 22.3 | 4.3 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
32
|
73 | 2.8 | 0.4 | 14.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 651 | 289.7 | 35.8 | 6.6 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4061 | 1641.6 | 108.5 | 67.1 | 149 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |