Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Груша |
285
|
134 | 1.1 | 0.9 | 29.4 |
Слива (садовая) |
195
|
95.6 | 1.6 | 0.6 | 18.7 |
Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1301 | 662.5 | 16.1 | 27.3 | 83.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый, нешлифованный (6 минут варки, на воде, 1 к 2) |
100
|
375 | 7.9 | 2.9 | 77.2 |
Скумбрия атлантическая отварная (6 минут варки) |
160
|
393.6 | 29.8 | 22.2 | 0 |
Помидор (грунтовый) |
500
|
125 | 5.5 | 1 | 21 |
Чай заварной (без сахара) |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заварной (без сахара) |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Базилик, свежий |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
Салат (латук) краснолистный |
40
|
5.2 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1608 | 953.8 | 46.6 | 26.6 | 107.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Итого | 300 | 84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифилайф (2.5%) (Кефир) |
350
|
185.5 | 10.2 | 8.8 | 14 |
Огурец (грунтовый) |
300
|
60 | 2.4 | 0.3 | 10.5 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лайм |
40
|
12 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 1300 | 348.5 | 18.6 | 9.8 | 42.4 |
Итого за день | 4509 | 2049.9 | 86.7 | 63.4 | 250.2 |