Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Малина |
355
|
163.3 | 2.8 | 1.8 | 29.5 |
Чай заварной (без сахара) |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1091 | 588.8 | 15.8 | 27.9 | 61.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена подсолнуха (сырые) |
24
|
160.1 | 5 | 12.7 | 2.9 |
Итого | 24 | 160.1 | 5 | 12.7 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа (зеленая, ядрица, 5 минут варки, на воде, 1 к 2) |
100
|
375 | 12.6 | 3.3 | 68 |
Куриное филе (отварное, 8.5 минут варки) |
150
|
241.1 | 47.2 | 4 | 0.8 |
Печень говяжья (отварная, 2-2.5 мин варки) |
45
|
112.5 | 13.1 | 2.4 | 2.3 |
Помидор (грунтовый) |
500
|
125 | 5.5 | 1 | 21 |
Чай заварной (без сахара) |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец (грунтовый) |
307
|
61.4 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
Помидор (грунтовый) |
155
|
38.8 | 1.7 | 0.3 | 6.5 |
Чай заварной (без сахара) |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Перец чили зеленый острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
35
|
8.1 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Лук репчатый |
72
|
29.5 | 1 | 0.1 | 5.9 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 2163 | 1035.9 | 86.6 | 11.8 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец (грунтовый) |
300
|
60 | 2.4 | 0.3 | 10.5 |
Капуста белокочанная |
420
|
117.6 | 7.6 | 0.8 | 19.7 |
Бифилайф (2.5%) (Кефир) |
350
|
185.5 | 10.2 | 8.8 | 14 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1370 | 363.1 | 20.1 | 9.9 | 44.2 |
Итого за день | 4648 | 2147.9 | 127.5 | 61.6 | 231.5 |