Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша льняная с кунжутом |
20
|
81.9 | 7.6 | 3.4 | 6.6 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
160
|
126.4 | 4.3 | 4 | 17.3 |
Итого | 540 | 376.1 | 13.6 | 18 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
337
|
138.2 | 2.7 | 1.3 | 25.3 |
Итого | 337 | 138.2 | 2.7 | 1.3 | 25.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Свинина мясная (Тушение) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
Итого | 760 | 539 | 19.2 | 39.7 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
Итого | 700 | 167 | 3.2 | 1.6 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кальмар (Припускание) |
130
|
113 | 20.1 | 2.4 | 2.6 |
Итого | 797 | 184.1 | 23.8 | 3 | 14.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 100 | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого за день | 3234 | 1518.9 | 85.4 | 64.3 | 139.9 |
Наталья Сотник написал:Кушайте рис, добавляйте его в супы и салаты
но я не могу каждый день есть гречку