Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Мушмула |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
Итого | 490 | 330.3 | 13.5 | 8.8 | 45.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Итого | 180 | 81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 680 | 331.4 | 14.9 | 15.2 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Виноград, мускатный |
120
|
68.4 | 1 | 0.6 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 520 | 181.4 | 23 | 1.2 | 16.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) |
150
|
135.9 | 21.7 | 5.5 | 0 |
Итого | 150 | 135.9 | 21.7 | 5.5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
Итого | 250 | 217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
Итого за день | 2270 | 1273.2 | 86.2 | 38.7 | 140.4 |