ржаные горбушки

Калорийность - 209.3 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 42.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	450 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	5 г
Ржаная мука, обдирная (Запекание)	500 г
Ржаная мука, обдирная (Запекание)	30 г
соль йодированная	10 г
Мед пчелиный	10 г
Отруби пшеничные	30 г

Общая масса ингредиентов: 1035 г

Масса готового блюда: 760 г

Время приготовления: 2 ч 20 мин

Описание

Рецепт здесь http://forum.say7.info/topic15410.html :хорошо:
Мой расчет КБЖУ в МЗР с пшеничными отрубями.
Получаются очень вкусные, хрустящие горбушки.
Мука ржаная 30 г. для раскатки.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок