| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад |
25
|
103.8 | 0.9 | 3 | 17.7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| кофе с молоком 2,5% |
500
|
59.5 | 3.5 | 2.5 | 5 |
| Итого | 985 | 369.1 | 40.4 | 8.3 | 29.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
50
|
171.5 | 6.8 | 16 | 0 |
| Безе |
70
|
164.1 | 0.7 | 0 | 43 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
55
|
190.3 | 3.4 | 7.8 | 26.7 |
| Язык свиной отварной |
100
|
302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Кальмар |
60
|
60 | 10.8 | 1.3 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яблоко |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 11.4 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Вино столовое красное, Кариньян (Carignane) 11,6% об. |
250
|
185 | 0.2 | 0 | 6 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
20
|
43.7 | 6.6 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 1005 | 1200.8 | 56.8 | 49.2 | 94.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, тушённый с грибами |
150
|
257 | 4.5 | 21.3 | 12.6 |
| Итого | 250 | 257 | 4.5 | 21.3 | 12.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
200
|
39.8 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 350 | 53.3 | 1.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого за день | 3090 | 1874.1 | 102.6 | 79.1 | 150.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |