Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
имбирь |
10
|
5.1 | 0 | 0 | 1.3 |
Гречиха, зерно цельное необработанное |
50
|
148 | 5.4 | 1.6 | 28 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
компот похудин |
18
|
65.7 | 0.1 | 0 | 16.4 |
Творог 18% жирности |
10
|
23.6 | 1.5 | 1.8 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
кальций Д3 никомед |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 251.6 | 7.2 | 3.5 | 46.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное |
40
|
121.2 | 3 | 1 | 24.9 |
мисо-суп |
15
|
50.9 | 1.3 | 1.4 | 8.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай похудин жиросжигающий |
1
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
компливит |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 184 | 4.3 | 2.5 | 33.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Альпен гольд миндаль и кокос |
18
|
98.1 | 1.1 | 5.9 | 11.8 |
Итого | 226 | 439.9 | 17.2 | 21.3 | 45.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречиха, зерно цельное необработанное |
27
|
79.9 | 2.9 | 0.9 | 15.1 |
Овсяная крупа |
27
|
92.3 | 3.3 | 1.6 | 16.1 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
27
|
92.3 | 3.1 | 0.9 | 18 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи |
160
|
54.4 | 4.5 | 0.6 | 10.6 |
Курица 2 кат. |
110
|
174.9 | 23.3 | 9 | 0 |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 751 | 545.6 | 37.6 | 13.3 | 71.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
125
|
202.5 | 3.3 | 18.8 | 4.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
38
|
156.9 | 3 | 10.5 | 12.4 |
Итого | 773 | 484.8 | 28.3 | 31.5 | 20.2 |
Итого за день | 2826 | 1905.9 | 94.6 | 72 | 216.9 |