| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
34
|
80.9 | 2.7 | 0.3 | 16.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Итого | 489 | 306.2 | 11.1 | 11.9 | 38.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Персик |
66
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Булочки молочные |
49
|
125.9 | 4.3 | 1.1 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 732 | 400.8 | 19.3 | 7.5 | 64.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чахохбили из курицы |
146
|
197.5 | 15.6 | 12.6 | 6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
127.3 | 9.6 | 9.7 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлебцы "злаковый коктель клюквенный" |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 606 | 479.7 | 29.2 | 28.1 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
162
|
17.8 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
137
|
100.6 | 2.7 | 0.5 | 21.2 |
| Перец сладкий зеленый |
177
|
47.8 | 2.3 | 0.2 | 9.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Итого | 816 | 426.6 | 19.6 | 14.7 | 54.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
| Сыворотка творожная |
350
|
70 | 2.8 | 0.7 | 12.3 |
| Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
200
|
122 | 6.3 | 6.5 | 9.6 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
40
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Хлебцы "злаковый коктель клюквенный" |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Гуляш |
10
|
6.6 | 1.2 | 0.3 | 0.1 |
| Итого | 760 | 363.3 | 23.1 | 10.1 | 42.7 |
| Итого за день | 3403 | 1971.2 | 102.2 | 72.8 | 223.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
28 |
28 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |