Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный пудинг |
65
|
125.1 | 2.9 | 6 | 15.7 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Шницель натуральный рубленый |
60
|
323.8 | 12.2 | 28.6 | 4.7 |
Итого | 854 | 740.8 | 30.4 | 44.4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
60
|
192.2 | 4.1 | 8.6 | 26.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлопья фитнес |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.8 | 30 |
Итого | 700 | 393.4 | 10.4 | 12.7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Борщ сибирский |
280
|
214.8 | 15.1 | 9.5 | 18.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1205 | 500.3 | 18.7 | 11.4 | 79.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 958 | 537.3 | 38.6 | 25 | 38.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 570 | 67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Морковь (Варка в кожуре) |
100
|
30.5 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
Свекла (Варка в кожуре) |
140
|
55.1 | 2 | 0.1 | 11.5 |
Кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 185.6 | 10.7 | 2.7 | 27.3 |
Итого за день | 4778 | 2422.6 | 110 | 96.6 | 276.6 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
Вес снаряда |
1.5 |
48 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
32 |
32 |
64 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
96 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
96 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
144 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
48 |