Калорийность - 65.8 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
тилапия
950 г
Вода
600 г
Лук репчатый
150 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
25 г
Общая масса ингредиентов: 1725 г
Масса готового блюда: 1725 г
Описание
очень нежная и низкокалорийная рыбка
всё просто: на разогретую сковороду без масла выкладываем рыбку,
через некоторое время переворачивем и заливаем водичкой. затем
добавляем нарезанный лук, специи и немного сливочного масла для
вкусного бульона) Всё! время приготовления около 20 минут после
закипания водички.
Я подаю с коричневым рисом, очень гармонично