Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Итого | 175 | 47.5 | 2.4 | 2.4 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
Винегрет овощной |
158
|
250.7 | 9 | 13.3 | 25.6 |
Вода |
304
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
100
|
51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 962 | 501.1 | 16.7 | 18.2 | 69.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Икра кабачковая |
74
|
67.2 | 1.2 | 4.7 | 5.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Холодец по домашнему |
150
|
386.7 | 39.2 | 23.3 | 5.4 |
Итого | 404 | 627.3 | 44.4 | 33.6 | 35.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Чеснок, зелень |
7
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на огне |
60
|
162 | 15.5 | 10.7 | 0 |
Итого | 553 | 470.2 | 51.5 | 16.8 | 25.9 |
Итого за день | 2094 | 1644.4 | 114.6 | 71.1 | 137.2 |