Дневник питания и тренировок за 02.06.2015

Сегодня у меня открытие и вопрос) Подытожив сегодняшний день, вдруг поняла, что вечно скучающий и отстающий В9, он же фолиевая кислота, заполнен с лихвой. Я - в источники, оказывается, 230 грамм отварной чечевицы дали мне более 100%. Чечевицу ем редко, и вношу в дневник впервые, потому была удивлена. Смотрю продукты-лидеры - по идее, отварная чечевица по содержанию В9 должна быть между на 8 месте... Однако, ее там нет. А витамин В9 при этом исправно считается. Вот из этого вопрос - как я поняла, в продукты-лидеры заносятся продукты только из Скурихина? Т.к. данная позиция "чечевица, зрелые семена, вареная с солью" относится к амер. базе данных. П.с. Чечевицу в массы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	230	262.2	20.7	0.9	26.8
Печень куриная (Тушение)	125	160.1	23.7	6.9	0.9
Огурец парниковый	260	28.6	1.8	0.3	4.9
Горошек зеленый. Консервы	130	52	4	0.3	8.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Брынза коровья	75	141	15	9	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Кефир обезжиренный	210	65.1	6.3	0.1	8.4
Итого	3955	1282.1	93.2	39	116.4
Итого за день	3955	1284.3	93.2	39	134.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок