Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе растворимый с молоком и сахаром |
150
|
94.8 | 1.4 | 1.2 | 20.7 |
творог обезжиренный снежок |
200
|
220 | 19.8 | 0 | 35.6 |
каша пшенная |
50
|
59.1 | 1.8 | 1.4 | 10 |
куриные крылья запеченые |
30
|
75.3 | 6.5 | 5.2 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 449.2 | 29.5 | 7.8 | 66.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе растворимый с молоком и сахаром |
150
|
94.8 | 1.4 | 1.2 | 20.7 |
Итого | 150 | 94.8 | 1.4 | 1.2 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
100
|
238 | 15.2 | 13.6 | 13.5 |
гречневая каша на воде с маслом |
200
|
219.6 | 8 | 5.2 | 35.4 |
Итого | 500 | 495.6 | 25 | 19.1 | 51.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого за день | 1881 | 1101.6 | 61.9 | 28.2 | 152.7 |
50 гр. сырой красной моркови - это 100% витамина А, 120% b car и т.д.
Т.е. я беру какое-то основное горячее блюдо, а витамины и минералы добираю какими-то простыми вещами, как перечислила выше.