Дневник питания и тренировок за 02.12.2016

Поход в кино, попкорн и кола.
Питание ну очень неудачное получилось и калории не добрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сырок Б.Ю.Александров с ванилью	25	60.5	0.7	1.6	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
витамин Витрум	1	0	0	0	0
Итого	376	62	0.7	1.6	3.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
кофе растворимый с молоком и сахаром	150	94.8	1.4	1.2	20.7
Итого	270	151.2	1.9	1.7	32.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
каша рисовая но воде с маслом	150	212.3	3.5	2.7	42.3
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	400	435.8	21.7	13.1	56.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	400	132	5.5	12	0.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	20	86.2	0.8	2.6	14.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	150	57	0	0	13.1
Итого	170	143.2	0.8	2.6	27.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	150	1.5	0	0	0.5
Итого за день	1766	925.7	30.6	31	122.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Гашева 03.12.2016 11:47

сосиски и сырки одни генно модф.продукты. может это и вкусно ,но они ничего не дают нашему организму , только разложение и вред

Nirgendwo 04.12.2016 08:47

LOL мдаа, книгу панчина "сумма биотехнологии" пора над россией с самолетов разбрасывать, как гум.помощь)) это я насчет мифов о ГМ

sigma777 04.12.2016 09:42

Nirgendwo Veg,
О, спасибо за наводку. Люблю почитать что-нибудь подобное.
Но, думаю, проблема нашего общества ни столько отсутствие информации, сколько не желание верить в "сложную" информацию и не желание во всём этом разбираться.

Nirgendwo 04.12.2016 09:52

sigma777, не за что! да, элемент умственной лени присутствует(( поэтому и необходим научпоп в удобоваримой для обычного человека форме, чтоб с юмором и читалось легко. сейчас в России к сожалению туговато с этим, но я вижу некоторый расцвет моды на науку и критическое мышление, надеюсь что книг и прочих материалов станет больше в перспективе. вот видео и сейчас немало - на ту же тему мифов о ГМ регулярно дают интервью и участвуют в дебатах упомянутый Панчин и очаровательный Гельфанд :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок