Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
82
|
80.9 | 3 | 1.8 | 14 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
170
|
102 | 4.9 | 5.4 | 8 |
Итого | 262 | 215.7 | 8 | 7.2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
Итого | 336 | 224.6 | 2.8 | 1.3 | 49.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
106
|
119.8 | 25 | 2 | 0.4 |
Куриный окорочок (Варка) |
40
|
56.8 | 7.6 | 2.9 | 0 |
Овощные котлеты |
120
|
160.4 | 4.8 | 3 | 28.4 |
Кофе черный 2-ой вариант |
300
|
32.1 | 2.1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 566 | 369.1 | 39.5 | 10.3 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли батончик, ананас |
15
|
56.9 | 0.6 | 1.1 | 10.7 |
Куриная грудка (филе) |
22
|
24.9 | 5.2 | 0.4 | 0.1 |
Укроп, свежий |
6
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Овощные котлеты |
56
|
74.9 | 2.2 | 1.4 | 13.3 |
Сырники |
44
|
105.6 | 6.3 | 5.5 | 7.6 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
32
|
16.6 | 0.1 | 0 | 4 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
180
|
91.3 | 7.7 | 6.5 | 0.7 |
Сухари армейские, ржаные |
14
|
41.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
Итого | 369 | 413.8 | 24.1 | 15.2 | 44.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша натуральная. Консервы |
100
|
136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Итого | 600 | 291 | 35.9 | 6.1 | 20 |
Итого за день | 2133 | 1496.9 | 107.5 | 39.4 | 173.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
1 |
Итог |
|
Время |
21 |
21 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
28 |
28 |
28 |
28 |
26 |
138 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
1380 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
22.5 |
2025 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
30 |
102 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
5100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
280 |