| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
35
|
126 | 2.3 | 0 | 28.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
180
|
162 | 7.2 | 2.7 | 25.7 |
| чай травяной с корицей |
300
|
15.3 | 0.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 515 | 303.3 | 10.4 | 3 | 57.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи с мясом |
270
|
118.5 | 5.4 | 7.8 | 6.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 620 | 206 | 9.6 | 8.8 | 21.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| чай травяной с корицей |
300
|
15.3 | 0.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 500 | 243.3 | 40.9 | 4.3 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| салат огурец с яйцом |
200
|
188.2 | 8.2 | 15.2 | 4.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| чай травяной с корицей |
300
|
15.3 | 0.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 1010 | 547.6 | 17.6 | 34.9 | 41.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| чай травяной с корицей |
300
|
15.3 | 0.9 | 0.3 | 3 |
| Итого | 550 | 240.3 | 10.9 | 4.1 | 38.8 |
| Итого за день | 3195 | 1540.5 | 89.4 | 55 | 170.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |