| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мюсли мультифрукт |
30
|
79.1 | 2.3 | 1.8 | 13.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 730 | 159.1 | 8.3 | 3.8 | 21.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Пассерование) |
50
|
17 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
300
|
74.7 | 4.5 | 0.5 | 13.2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 695 | 238.3 | 5.5 | 15.6 | 18.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка (без жидкости) |
300
|
301.8 | 15.9 | 22.2 | 9.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Итого | 400 | 547.8 | 30.1 | 32.8 | 32.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| окрошка (без жидкости) |
300
|
301.8 | 15.9 | 22.2 | 9.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Итого | 380 | 502.2 | 28.4 | 32.5 | 23.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мюсли мультифрукт |
50
|
131.8 | 3.8 | 3 | 22.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 650 | 251.8 | 12.8 | 6 | 34.9 |
| Итого за день | 3155 | 1302.9 | 64.6 | 58.7 | 125 |