| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| апельсиновое варенье |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 131.7 | 2.6 | 0.8 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тефтели мои |
80
|
198.2 | 8.6 | 15 | 7.1 |
| Ботва свекольная |
200
|
56.4 | 2.4 | 0.2 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 816 | 334 | 13.4 | 16.6 | 33.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины из вареного картофеля |
50
|
94.7 | 2 | 6 | 8.8 |
| Итого | 50 | 94.7 | 2 | 6 | 8.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощное рагу |
350
|
235.2 | 5.3 | 12.6 | 25.2 |
| Тунец (Припускание) |
180
|
237.4 | 42.6 | 7.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Итого | 1085 | 583.2 | 51.6 | 20.8 | 47.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого за день | 3201 | 1254.9 | 68.3 | 46.6 | 141 |