| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| хлебушек |
40
|
85.1 | 3 | 0.5 | 17.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| апельсиновое варенье |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
10
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 640 | 219.7 | 3.6 | 7.9 | 33.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 600 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
240
|
357.6 | 14.4 | 4.1 | 62.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
42 | 2.8 | 2.8 | 1.4 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
25
|
21.5 | 4.5 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 775 | 421.1 | 21.7 | 7 | 64.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Итого | 750 | 77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, обжаренная |
150
|
175.5 | 27 | 6.6 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| артишок с картошкой |
450
|
309.2 | 5.4 | 14.9 | 40.1 |
| Итого | 1100 | 484.7 | 32.4 | 21.4 | 42.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| против простуды |
20
|
22.4 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 22.4 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Итого за день | 4385 | 1245.6 | 65.5 | 35 | 170.9 |