Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
коктейль зеленый |
250
|
76.5 | 1.8 | 0.5 | 17 |
Запеканка утренняя |
222
|
220.9 | 44.2 | 1.6 | 6.4 |
Итого | 672 | 297.4 | 45.9 | 2.1 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы сладкие цельнозерновые |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
хлебцы гречневые цельнозерновые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
цикорий порошок |
4
|
11.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 434 | 103.6 | 3.2 | 0.7 | 21.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
салат с пекинской капустой |
80
|
68.9 | 0.9 | 6 | 2.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочка калорийная |
15
|
50.6 | 1.1 | 1.5 | 8.1 |
Сметана 20% жирности |
9
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 444 | 276.8 | 18.2 | 10.9 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
цикорий порошок |
4
|
11.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы гречневые цельнозерновые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 330 | 148.7 | 5.1 | 5.4 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Фейхоа |
60
|
36.6 | 0.4 | 0.3 | 5.3 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
салат с пекинской капустой |
44
|
37.9 | 0.5 | 3.3 | 1.5 |
Горбуша, приготовленная на жару |
11
|
16.8 | 2.7 | 0.6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, биточки, шницели |
10
|
31.8 | 2.1 | 2.1 | 1.2 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 428 | 370.9 | 20.1 | 21.5 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы гречневые цельнозерновые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
цикорий порошок |
4
|
11.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 295 | 78.5 | 10.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого за день | 2603 | 1270.2 | 88.2 | 41.7 | 135 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |