| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекер Eco botanica |
16
|
70.1 | 1.5 | 2.6 | 9.9 |
| Итого | 359 | 308.9 | 15.8 | 14 | 29.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
94.2 | 7.5 | 6.7 | 0.8 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 364 | 198.1 | 8.5 | 9.3 | 19.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица без затей |
100
|
103.1 | 8 | 1.4 | 14.7 |
| Куриное филе тушеное с овощами |
100
|
131.1 | 14.5 | 6.9 | 2.7 |
| Салат из капусты с горошком |
100
|
75.3 | 1.8 | 5.1 | 5.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 670 | 505.6 | 27.6 | 14.4 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
94.2 | 7.5 | 6.7 | 0.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
| Итого | 352 | 172.2 | 8.5 | 10.2 | 11.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Специальное драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 319.6 | 15 | 17.1 | 25.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, таллинский 1% |
200
|
72 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 72 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2471 | 1576.5 | 81.5 | 67 | 160.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |