Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ацидофилин 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Пшеничные зародышевые хлопья |
10
|
32.9 | 2.8 | 0.9 | 3.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Солнце |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2366 | 327.1 | 13.4 | 13.5 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.1 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Салат капустный |
100
|
33.9 | 1.7 | 0.9 | 4.7 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 357 | 564.9 | 31.5 | 25.9 | 50.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавелевый суп |
250
|
43 | 4.8 | 0.8 | 4 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 430 | 127.6 | 5.5 | 1.3 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи печеночные |
120
|
183.5 | 25.3 | 6.6 | 5.6 |
Гречка рассыпчатая |
80
|
55.1 | 2 | 0.6 | 10.4 |
Салат капустный |
100
|
33.9 | 1.7 | 0.9 | 4.7 |
Рассольник |
550
|
140.8 | 10.5 | 3.9 | 15.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
80
|
141.6 | 21.8 | 5.4 | 0 |
Итого | 1000 | 602.5 | 64.8 | 19.6 | 38.6 |
Итого за день | 4153 | 1639.2 | 116.8 | 58.4 | 156.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |