| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Рыбные консервы в масле (Тушение) | 200 г |
1 кусок - 100г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.9 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 13.2% | 226 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 2.6% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.9% | 1568 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 57.72 мг | 500 мг | 11.5% | 3.4% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.837 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.344 мг | 15 мг | 55.6% | 16.6% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 1.695 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2950 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8188 мг | 20 мг | 9.1% | 2.7% | 1100 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.97 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3291 г |
| Кальций, Ca | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2425 г |
| Кремний, Si | 1.043 мг | 30 мг | 3.5% | 1% | 2876 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | 322.98 мг | 1300 мг | 24.8% | 7.4% | 403 г |
| Сера, S | 72.03 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.1% | 1388 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 2.1% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 48.24 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2862 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 2.2% | 1346 г |
| Медь, Cu | 26.08 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3834 г |
| Молибден, Mo | 4.302 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.8% | 1627 г |
| Никель, Ni | 2.138 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.566 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3512 г |
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.86 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3394 г |
| Хром, Cr | 14.92 мкг | 50 мкг | 29.8% | 8.9% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.3651 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.898 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.728 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.256 г | min 16.8 г | 25.3% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.4% | 27.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог рыбный (с консервой) составляет 334,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».