Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 300 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8.1% | 15200 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.1% | 14000 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 3.5% | 31286 г |
Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2322 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.5% | 29032 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 14% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 55.8% | 2069 г |
Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 12.8% | 8929 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 62.8% | 1838 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4.7% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.429 мкг | 400 мкг | 0.6% | 7% | 16468 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 22.1% | 5263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 2.3% | 47368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 2.3% | 65217 г |
гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 10.5% | 10941 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.278 мг | 20 мг | 1.4% | 16.3% | 7194 г |
Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.86 мг | 2500 мг | 2.5% | 29.1% | 3977 г |
Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 22.1% | 5302 г |
Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 12.8% | 8753 г |
Натрий, Na | 8.86 мг | 1300 мг | 0.7% | 8.1% | 14673 г |
Сера, S | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.8% | 19342 г |
Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 22.1% | 5195 г |
Хлор, Cl | 15.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 8.1% | 14640 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 1.2% | 78261 г |
Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 10.5% | 11628 г |
Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 12.8% | 8772 г |
Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 11.6% | 9709 г |
Медь, Cu | 3.43 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 3.5% | 29155 г |
Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 11.6% | 9804 г |
Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 5.8% | 19231 г |
Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 80.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 23.3% | 4963 г |
Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 7% | 17241 г |
Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 7% | 16151 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 8.1% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 34.286 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».