| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Тушенка говяжья (ГЛАВПРОДУКТ) | 338 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.4% | 1407 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.5% | 1191 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.2% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 12.4% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.163 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.79 мг | 90 мг | 12% | 10.8% | 834 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6262 мг | 20 мг | 18.1% | 16.3% | 552 г |
| Ниацин | 1.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.91 мг | 2500 мг | 17.8% | 16% | 561 г |
| Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9452 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 4.5% | 1999 г |
| Натрий, Na | 116.77 мг | 1300 мг | 9% | 8.1% | 1113 г |
| Сера, S | 68.4 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.1% | 1462 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 9.7% | 924 г |
| Хлор, Cl | 44.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 662.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 6% | 1483 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 34.6% | 260 г |
| Литий, Li | 59.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.9% | 1527 г |
| Медь, Cu | 107.86 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.7% | 927 г |
| Молибден, Mo | 6.163 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.9% | 1136 г |
| Никель, Ni | 3.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 385.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Фтор, F | 23.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17309 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 13.8% | 649 г |
| Цинк, Zn | 0.2773 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.555 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.903 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность КАРТОШКА С ГОВЯЖЬЕЙ ТУШЕНКОЙ составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».