| Макароны отварные | 1100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 83 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.6% | 809 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.9% | 290 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2.2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3535 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 8.1% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.5% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.65 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 6015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 2.9% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5911 мг | 20 мг | 13% | 4.9% | 772 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.32 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6892 г |
| Кремний, Si | 1.101 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2725 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3763 г |
| Натрий, Na | 21.78 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5969 г |
| Сера, S | 88.67 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2525 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Медь, Cu | 188.78 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 7.1% | 530 г |
| Молибден, Mo | 2.835 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.218 мкг | 55 мкг | 25.9% | 9.7% | 387 г |
| Фтор, F | 56.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7090 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.9891 мг | 12 мг | 8.2% | 3.1% | 1213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Глицин | 0.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.959 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.353 г | min 16.8 г | 49.7% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.715 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».