| Фасоль (стручок) (Варка) | 214 г |
| Икра искусственная Чёрная | 25 г |
| Соус Хенз Цезарь | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6% | 3304 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.5% | 1750 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29.2% | 690 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 6.8% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 12.7% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 13.5% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 15.3% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 7% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 14.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.835 мкг | 400 мкг | 8% | 16.1% | 1256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.69 мг | 90 мг | 19.7% | 39.6% | 509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5660 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7067 мг | 20 мг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.62 мг | 2500 мг | 9.1% | 18.3% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 57.48 мг | 1000 мг | 5.7% | 11.5% | 1740 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 11.3% | 1775 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 75145 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 9.7% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 10.7% | 1889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из стручковой фасоли составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».