| Свинина, котлетное мясо | 866 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр российский | 90 г |
| Грибы, вареные, без соли | 360 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.1% | 608 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 16.8% | 150 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 7.9% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.6% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 92.2 мг | 500 мг | 18.4% | 4.6% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 6% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 3.6% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.591 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.4% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.439 мг | 15 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 2.561 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5399 мг | 20 мг | 27.7% | 7% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.49 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.7% | 914 г |
| Кальций, Ca | 87.16 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1147 г |
| Магний, Mg | 23.27 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1719 г |
| Натрий, Na | 372.82 мг | 1300 мг | 28.7% | 7.2% | 349 г |
| Сера, S | 207.68 мг | 1000 мг | 20.8% | 5.2% | 482 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 5.6% | 450 г |
| Хлор, Cl | 462.03 мг | 2300 мг | 20.1% | 5.1% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.983 мг | 18 мг | 11% | 2.8% | 908 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 1.3% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 7.632 мкг | 10 мкг | 76.3% | 19.2% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Медь, Cu | 249.96 мкг | 1000 мкг | 25% | 6.3% | 400 г |
| Молибден, Mo | 11.033 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4% | 634 г |
| Селен, Se | 7.535 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.5% | 730 г |
| Фтор, F | 60.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6631 г |
| Хром, Cr | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 5.3% | 473 г |
| Цинк, Zn | 2.3053 мг | 12 мг | 19.2% | 4.8% | 521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясной хлеб с грибами и сыром составляет 397 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».