| Орех грецкий | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 50 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Изюм, без косточек | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.2 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.4% | 987 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 11.1% | 214 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 4.9% | 480 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 9.6% | 247 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 4.6% | 515 г |
| бета Каротин | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 5% | 475 г |
| бета Криптоксантин | 0.206 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.695 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 17.34 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.786 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.9% | 1258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 3.1% | 768 г |
| бета Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.249 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.566 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7971 мг | 20 мг | 9% | 2.1% | 1113 г |
| Ниацин | 0.898 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 926.59 мг | 2500 мг | 37.1% | 8.8% | 270 г |
| Кальций, Ca | 96.07 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
| Кремний, Si | 7.784 мг | 30 мг | 25.9% | 6.1% | 385 г |
| Магний, Mg | 97.82 мг | 400 мг | 24.5% | 5.8% | 409 г |
| Натрий, Na | 13.23 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9826 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.747 мг | 18 мг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Марганец, Mn | 1.5056 мг | 2 мг | 75.3% | 17.9% | 133 г |
| Медь, Cu | 650.24 мкг | 1000 мкг | 65% | 15.4% | 154 г |
| Селен, Se | 3.507 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.5% | 1568 г |
| Фтор, F | 70.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5712 г |
| Цинк, Zn | 1.1962 мг | 12 мг | 10% | 2.4% | 1003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.919 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.497 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.451 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.359 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.857 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.881 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.834 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.967 г | min 16.8 г | 17.7% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.914 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.49 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.722 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты рецепт составляет 421,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».