Мой здоровый рацион

Калорийность Печенье Selga шоколадное 11 г.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Selga шоколадное 11 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 434 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 388 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.7% 844 г
Жиры 14 г 56 г 25% 5.8% 400 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 6.9% 332 г
Углеводы (общие) 63.9 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.4% 952 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.5% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.255 мг 1.5 мг 17% 3.9% 588 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 2.7% 857 г
Витамин В4, холин 10 мг 500 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.547 мг 5 мг 10.9% 2.5% 914 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 72 мкг 400 мкг 18% 4.1% 556 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 1.2% 1846 г
Витамин РР, НЭ 1.721 мг 20 мг 8.6% 2% 1162 г
Макроэлементы
Калий, K 149 мг 2500 мг 6% 1.4% 1678 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.7% 3448 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 1.8% 1290 г
Натрий, Na 168 мг 1300 мг 12.9% 3% 774 г
Сера, S 48 мг 1000 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Фосфор, P 101 мг 800 мг 12.6% 2.9% 792 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.25 мг 18 мг 12.5% 2.9% 800 г
Марганец, Mn 0.128 мг 2 мг 6.4% 1.5% 1563 г
Медь, Cu 224 мкг 1000 мкг 22.4% 5.2% 446 г
Селен, Se 6.3 мкг 55 мкг 11.5% 2.6% 873 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 1.4% 1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 36.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.256 г ~
Валин 0.264 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.224 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.26 г ~
Метионин 0.112 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.392 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.952 г ~
Пролин 0.298 г ~
Серин 0.285 г ~
Тирозин 0.166 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.16 г от 0.9 до 3.7 г 17.8% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.094 г от 4.7 до 16.8 г 44.6% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.078 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.176 г ~
18:0 Стеариновая 1.973 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.965 г min 16.8 г 53.4% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.946 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.259 г от 11.2 до 20.6 г 20.2% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.159 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 78 мг ~

Энергетическая ценность Печенье Selga шоколадное 11 г. составляет 434 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».