Рисовая лапша, приготовленная | 50 г |
Морковь | 300 г |
Лук репчатый | 30 г |
Кунжутное масло | 4 г |
Уксус столовый 9% | 20 г |
Сахар песок | 5 г |
Соевый соус | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.7% | 2281 г |
Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.6% | 1000 г |
Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 6.2% | 2827 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1398.6 мкг | 900 мкг | 155.4% | 273.6% | 64 г |
бета Каротин | 8.392 мг | 5 мг | 167.8% | 295.4% | 60 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.6% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3529 г |
Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 7386 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 6.7% | 2632 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.8% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 7.04 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5682 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 8.3% | 2143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 4.4% | 4021 г |
Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10352 г |
Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 13.7% | 1277 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8126 мг | 20 мг | 4.1% | 7.2% | 2461 г |
Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.7% | 1638 г |
Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4640 г |
Кремний, Si | 17.832 мг | 30 мг | 59.4% | 104.6% | 168 г |
Магний, Mg | 27.9 мг | 400 мг | 7% | 12.3% | 1434 г |
Натрий, Na | 281.37 мг | 1300 мг | 21.6% | 38% | 462 г |
Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9234 г |
Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 9.9% | 1786 г |
Хлор, Cl | 45.8 мг | 2300 мг | 2% | 3.5% | 5022 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 253.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 153.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 69.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 5.5% | 3186 г |
Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.4% | 4043 г |
Кобальт, Co | 1.748 мкг | 10 мкг | 17.5% | 30.8% | 572 г |
Литий, Li | 4.196 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1692 мг | 2 мг | 8.5% | 15% | 1182 г |
Медь, Cu | 66.32 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.6% | 1508 г |
Молибден, Mo | 13.986 мкг | 70 мкг | 20% | 35.2% | 501 г |
Никель, Ni | 4.406 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 8744 г |
Стронций, Sr | 6.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9845 г |
Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.9% | 2232 г |
Цинк, Zn | 0.3683 мг | 12 мг | 3.1% | 5.5% | 3258 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
Валин | 0.044 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
Лизин | 0.038 г | ~ | |||
Метионин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Треонин | 0.033 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.462 г | ~ | |||
Аланин | 0.049 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
Глицин | 0.032 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
Пролин | 0.033 г | ~ | |||
Серин | 0.036 г | ~ | |||
Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 18.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 3.73 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 6.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ |
Энергетическая ценность фунчеза с морковкой составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».