| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Йогурт натуральный домашний | 10 г |
| Вода | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.2% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 28.6% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.7% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 5.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 19.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.525 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.7% | 26230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 11.6% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1383 мг | 20 мг | 0.7% | 4.8% | 14461 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53 мг | 2500 мг | 2.1% | 14.3% | 4717 г |
| Кальций, Ca | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 18622 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 12.2% | 5533 г |
| Натрий, Na | 5.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.7% | 23256 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 107527 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 4.1% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 3.4% | 19565 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 14.3% | 4739 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 0.015 мкг | 70 мкг | 466667 г | ||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.3% | 4707 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 50420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.02 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность квас банановый составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».